dieta na masę

Zbilansowana dieta z dodatnim bilansem energetycznym, częste posiłki, pomiędzy posiłkami gainer. Do tego typowy trening na masę. Poczytaj o tym w "ODŻYWIANIU" i w dziale "TRENING".

możesz sobie ćwiczyć i treningiem na masę byle dieta była redukcyjna. Cykl w zależności od suplementu. Zresztą przy tych co podałeś to trudno mówić o cyklu. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-10-18 00:58:33

na mase to dieta jest

na mase jest dieta

na mase to jest dieta, nie trening http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000

Na masę to jest dieta. Polecam FBW bo jesteś chyba początkującym.

Najlepiej wypelnij ankiete, ale z tego co czytam najlepsza bedzie dieta masowa-nie ma odzywek "na mase".

wklej cwiczenia. tak mozesz tak cwiczyc jest to progresja. tylko ze na mase to jest dieta a nie powtorzenia.

Na masę jest Dieta .. ćw w takim stanie jakim jesteś nic nie dadzą

to nie trening jest na mase tylko dieta przedewszystkim. WSZYSTKO ZALEŻY OD DIETY - wydrukuj to sobie i powieś nad łózkiem tak więc albo masz cykl masowy albo redukcyjny, ewentualnie poczytaj o carb cycling - masa z minimalną ilością tłuszczu. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-25 21:07:11

Na masę jest dieta. Jeżeli brakuje w niej białka to można kupić. Ale Ty diety nie masz, więc zacznij od jej ułożenia.

troche malo napisales :} jaka kretka? ile tego gainera? i jak chcesz to brac? :} Samo sie nic nie zrobi ale jak reszta (trening, regeneracja, dieta) beda ok to pewnie cos tam urosnie =] bo widze ze to raczej na mase :} ja osobiscie bardzo podobny zestaw bede zaczynal brac chociaz ja darowalem sobie tauryne (odradzono mi)

wszystko zalezy praktycznie od odzywiania. i od tego czy robisz po treningowo jakies aeroby jak dieta jest na mase lub zero, wtedy mozna dac przed treningowo lub po i starczy

na masę to jest dieta z nadwyżką kaloryczną, pompkami sylwetki nie zrobisz

Kolego na mase to jest dieta a suple to dodatek wspomagajacy ;-)

Na masę to jest dieta, koks to dodatek jak micha leży koksem za wiele nie zdziałasz. A jak masz dobrą michę i suplementację to udaj się do działu doping tam Ci podpowiedzą.

Na mase to dieta jest. Dla jej uzupelnienia widze masz bialko, kretyna tez dobra i carbo niekonieczne ale moze byc bierz je po treningu 50g. Ja do tego dorzucilbym witaminy, zma, omega-3 i byloby git Marcin moze zobaczylbys profil autora. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-12-24 22:42:26

przeczytalem to co podal generacja ten link i chyba mnie to przekonalo ze niewarto teraz kupywac kreatynki ale najlepsza bedzie dieta ,diety nie posiadam wiec pomozecei mi ulozyc dietke na mase

a może coś konkretnego ? jaka dieta w moim wypadku ? i jakie gainery ? Dlaczego nie mogę brać czegoś na mase ? z góry thanks

jak masz ponizej 15lat to jedz zdrowo, zadnych fast-foodow i uprawiaj sporty, ew. mozesz tez dorzucic trening domatora(pompki, brzuszki, przysiady, drążek itp.) a jezeli 15lat i wzwyż to trening na mase i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.